Artykuły dla frazy : trening na masę

• 

  Trenujemy z Masą na masę (WIDEO)

  Ile razy trenuje, czy kiedyś brało się koks, jakie suple zajada dziś, a jakie w dawnych czasach oraz czy kardio jest dla mięczaków – Jarosław „Masa” Sokołowski opowiada o swoich treningach, przy okazji sprzedając parę trików naszemu redaktorowi. Poprosiliśmy nawróconego gangstera o zaprezentowanie podstawowych ćwiczeń, od…
• 

  Ćwiczenia na masę i rozciąganie mięśni

  Mężczyźni lubią chwalić się płaskim brzuchem, tzw. „kaloryferem”, dużymi mięśniami bicepsu i tricepsu oraz silnymi nogami. Właśnie dlatego istnieją siłownie, gdzie można wykreować sobie sylwetkę tak jak chcemy. Wielu facetów, aby dobrze wyglądać funduje sobie trening na masę. Niektórzy biorą sobie to zbyt dosłownie, i…
• 

  Tabletka na mięśnie

  Nie lubisz w pocie czoła przerzucać ton żelastwa? Aktywność fizyczna cię kole? W takim razie jest coś dla ciebie Wal z grubej tubyKto wie czy wkrótce nie spełnisz swojego marzenia o wyglądzie „ jak z żurnala” nie wychodząc z domu a jedząc genialne tabletki.Wcale nie chodzi o różnego rodzaju suple, które jak wiadomo i tak nie…
• 

  Trizer: spalacz tłuszczu, który działa! Sprawdź opinie innych!

  Po wielu miesiącach ostrych treningów i diety na zdobycie odpowiedniej masy, nadszedł czas na rzeźbienie sylwetki. To też właściwy moment, żeby zakupić spalacz tłuszczu. Jaki wybrać? My polecamy Trizer – zresztą tak samo jak zadowolone osoby, które go stosują. Podstawy kształtowania rzeźby: jak wyglądają na tym etapie treningi…
• 

  Nowy numer CKM od piątku w kioskach!

  Najseksowniejsza blondynka w Polsce Paula Tumala na okładce, a w środku m.in. wywiady z Tomaszem Hajto i Janem Błachowiczem oraz Jarosław „Masa” Sokołowski robiący... masę! Bez dwóch zdań: listopadowy numer CKM (w kioskach już w październiku) pęka w szwach od niesamowitych zdjęć i artykułów. Piękna Słowianka Donatana i…
• 

  Ostatni weekend z listopadowym numerem CKM. Czy go masz?

  Piękna blond Paula, Jan Błachowicz, Tomasz Hajto, „Masa” robiący masę – to wszystko (i jeszcze więcej) zaraz cię ominie, jeśli jeszcze nie kupiłeś listopadowego numeru CKM! Listopadowy numer CKM będzie w sprzedaży tylko do czwartku 9 listopada. I będziesz żałował, jeśli go nie kupisz – bo dosłownie pęka w szwach od…
• 

  Szczyt wszystkiego, czyli wywiad z Andrzejem Bargielem

  Słynny polski narciarz, skialpinista i himalaista opowiada CKM o zjeżdżaniu na nartach z K2, zdradza, kto pali papierosy, wchodząc na Everest, oraz jak to jest z wódką i seksem w namiocie na wysokiej górze podczas śnieżnej zamieci... Andrzej Bargiel urodził się w 1988 roku w Łętowni niedaleko Suchej Beskidzkiej, jako dziewiąty z…
• 

  Powietrzna Formuła 1 w Polsce!

  Bezpłatne widowisko z udziałem samolotów pędzących z prędkością 370 km/h ma wysokości 15 metrów i wykonujących manewry z dwukrotnie większymi przeciążeniami niż w Formule 1. Red Bull Air Race w weekend 26-27 lipca zawita do Polski! Najlepsi z najlepszych, latające elita, nieustraszeni piloci – czołówka światowej awiacji…
• 

  Jak trenować podczas lockdownu?

  Siłownie zamknięte, krąży nad nami widmo lockdownu. Jak utrzymać formę i nie stracić motywacji do ćwiczeń? Pomocny okaże się program treningowy dostępny online. Szukasz gotowych programów treningowych i filmów, z których będziesz mógł dowiedzieć się, jak prawidłowo wykonywać poszczególne ćwiczenia? Wiemy, gdzie…
• 

  Najmocniejsze „strzały” CKM w 2017 roku

  Test 1650-konnej Corvette C3, trening z Jarosławem „Masą” Sokołowskim, czy rozmowa z królem disco polo Zenkiem Martyniukiem. M.in. tym żył CKM w 2017 roku. No i dobrnęliśmy do końca. 2017 był naprawdę szalonym rokiem, co zresztą udowadnialiśmy sobie i wam z każdym kolejnym miesiącem i z każdym kolejnym numerem magazynu CKM.…
• 

  Programowanie mięśni

  Naucz się osiągać na siłowni dokładnie takie efekty, o jakich marzysz CEL: RZEŹBAMasz już nieco mięśni i zależy ci na ich perfekcyjnym dopracowaniu? Taki efekt osiągniesz, ćwicząc z niewielkimi ciężarami, ale podnoszonymi w dużej ilości powtórzeń (od 8 do nawet 20 w serii).CEL: MASAJesteś szczupły i marzysz o efektywnym…
• 

  Ćwicz z mistrzem

  Włóż sportowe ubranie i weź ze sobą ręcznik – zapraszamy na ogólnorozwojowy trening pod okiem Daniela Straszewskiego, mistrza kulturystyki klasycznej KLATKA PIERSIOWAKluczowe w ćwiczeniach klatki piersiowej jest dochodzenie do tzw. szczytowego napięcia mięśni. Chodzi o to, byś wykonywał pełne ruchy – od możliwie dużego…
• 

  Zamień tłuszcz w mięśnie

  Koniec z obwisłym brzuchem, zapadniętą klatą i brakiem kondycji. Mamy dla ciebie trening, który sprawi, że będziesz wyglądał jak gladiator! Wystarczy trochę czasu, miejsca no i przede wszystkim chęci Ćwierkaj z nami na twitterze Trening jaki serwuje nam Mike Chang jest co prawda cholernie wyczerpujący, ale z pewnością jesteś…
• 

  5 mitów na temat żywienia w sporcie

  Jak unikać błędów i z jakimi mitami na temat diety sportowca możemy się spotkać w otaczającym nas świecie? Żywienie w sporcie O tym, że dieta ma ogromne znaczenie jeśli chodzi o zdrowie, samopoczucie czy sylwetkę, wiemy chyba wszyscy. Większość sportowców zdaje sobie również sprawę, że dieta może mieć wpływ na ich wyniki.…
• 

  Bodybuilder vs gimnastyk

  Mięśnie mięśniom nierówne. Udowadniają to dwaj panowie - utytułowany bodybuilder i znany gimnastyk. Zobacz jaka jest różnica w wytrenowaniu obu panów i czym się różni trening kulturystyczny od funkcjonalnego. Który wybierasz? Tyron Ogedegbe, znany jako Ty OG, to człowiek, który buduje i rzeźbi masę mięśniową, by później…
• 

  Erotyka na siłę i masę

  Oglądanie filmów erotycznych i sensacyjnych tuż przed treningiem pomoże Ci bić rekordy w wielkości podnoszonych ciężarów. Dwóch Brytyjskich naukowców przeprowadziło ciekawy eksperyment, który może pomóc Ci w poprawianiu wyników na siłowni. Tym bardziej, że mowa o ćwiczeniach na nogi. A wiadomo, że nie należą one do niczyich…
• 

  Home workout. Zadbaj o formę w domowych warunkach

  Siłownie są zamknięte, ale mamy na uwadze, że nie każdy potrzebuje przerzucania żelastwa, żeby zrobić formę. Ogromną popularnością cieszy się także street workout, jednak pogoda nie zachęca do ćwiczeń na drążkach plenerowych. Zamiast tego warto ściągnąć je do domu. Drążek, który odziedziczyłeś po ojcu zapewne już…
• 

  Wings for Life World Run - przygotuj się do startu

  Wings for Life World Run to unikalny bieg, który 4 maja 2014 r. zjednoczy ludzi na całym świecie. Dzięki odbywającej się równocześnie w 40 krajach inicjatywie biegowej można pomóc tym, którzy dotknięci są problemem przerwanego rdzenia kręgowego. Nasze konto na twitterzeWings for Life World Run to unikalny bieg, który 4 maja 2014 r.…
• 

  Polska Machina

  Marcin Gortat, nasz jedynak w NBA, najlepszej koszykarskiej lidze świata, w drużynie Orlando Magic ma opinię najciężej harującego zawodnika, zaś siłownia stała się jego drugim domem. Poza boiskiem pracuje równie ciężko. Do Polski przyjechał, żeby z reprezentacją grać w kwalifikacjach do Eurobasketu 2011 i poprowadzić cykl…